Çinko insanlar bitkiler ve hayvanlar için gerekli bir elementtir pek çok biyoloji fonksiyonda Hayati öneme sahiptir ve vücutta 300’den fazla enzimin yapısında bulunmaktadır kaslar ve kemikler vücutta bulunan çinkonun yüzde doksanı içermektedir çinko vücutta büyüme gelişme nöroloji fonksiyonlar üreme fonksiyonları ve bağışıklık sisteminde çok önemli rol oynamaktadır özellikle hayvansal gıdalar çinko içermektedir hayvansal gıdalardan kırmızı eti form miktarda çinko içerir beyaz et daha az miktarda drama çinko oranı İyidir Deniz ürünlerinden de en fazla istiridyede çinko bulunmaktadır bitkisel gıdalarda da tohumlar Tahıllar Baklagiller kuruyemişler Bunlar çinko içerir fakat bitkisel gıdalarda bulunan fitik asit çinko emilimini engellemektedir Bu nedenle yararlarını çok iyi değildir çinko eksikliğinde Cilt kuruluğu cheesesteak neler Saç dökülmeleri saçta kırılmalar tırnaklarda beyaz noktalar tırnak yapısında bozulma yara iyileşmesinde gecikme iştahsızlık gibi şikayetler görülebilir çinko eksikliği dengeli beslenme ve dışarıdan çinko takviyesi ile kolayca tedavi edilebilir