Bugün sizlere kalp damar sağlığı ve kemik sağlığı için önemli bir vitamin olan K2 vitamininden bahsetmek istiyorum K2 vitamini nedir gelin İsterseniz birlikte gözden geçirelim K2 vitamini Aslında K vitamininin bir atraksiyonu dur K2 vitamininin vücutta iki önemli proteini aktif hale getirdiğini görüyoruz Bunlardan birincisi Madrid La proteini maddesiyle protein aktif hale getirerek kalsiyum un yumuşak dokulara yerleşmesi ve engellemesi söz konusu Diğer taraftan osteokalsin proteinde aktif hale getirerek serbest dolaşımdaki kalsiyumu kemiklere yerleşmesini sağlamaktadır K2 vitamini eksik olduğu durumlarda vücutta yumuşak dokularda akarsuyun birikimi kalp damar dokularında kalsiyum birikimi söz konusu olmakta ve böylece damar sertliğine yol açmaktadır Diğer taraftan yine K2 vitamini eksikliğinde Osteoporoz riski gelişmektedir diyebiliriz Bu nedenle K2 vitamini kullanımı özellikle bağırsak florası bozuk kişiler tarafından önem arz etmekte bir diğer önemli kullanıcı grubu da menopozdaki veya menopoza girecek olan kadınlardır özellikle menopoz döneminde Osteoporoz gelişimi riski arttığı için K2 vitamini kullanımı burada önem arz etmektedir ve K2 vitamini yağda eriyen bir vitamin Bunun yanı sıra D vitamini de çok önemli D vitaminde yağda eriyen bir vitamin D vitamini vücuda alındıktan sonra karşıyım emilimini arttırmakta ve damarlardaki kalsiyum dolaşımdaki kalsiyumun artmasını sağlamak da Böbreklerden kalsiyumun engellemekte Ancak bu dolaşımdaki kalsiyum kemiklere yerleşmesini sağlamak için dk2 vitaminine ihtiyaç duyuluyor Bu nedenle D vitamini ve K2 vitamini dengeli bir şekilde tüketilmesini önermekteyiz Normalde vücutta D vitaminin elden aldıran bölüm 50 litrenin üzerinde tutulmasının önerirken günlük olarak idame dozu da 1000 ünite D vitamini kullanılmasını öneriyoruz K2 vitamini açısından da günlük 150-200 mikrogram kadar K2 vitamini tüketilmesini önermekteyiz tabii her iki vitamininde yağda eriyen vitaminler olduğunu söylemişti bunların bir Omega 3 ile birlikte veya balık yağı ile birlikte kullanılması hem eminim açısından fayda sağlayacaktır hem de günlük Omega 3 ihtiyacı karşılamak açısından yine ekstra fayda sağlayacaktır K2 vitamini D vitamini ve Omega 3 kombinasyonunu kimlerin kullanmasını önerebiliriz Öz Biraz önce dediğim gibi menopoza girmek üzere olan veya menopoza girmiş kadınlarda bu kombinasyonu kullanılması önemlidir Bunun dışında Osteoporoz riski bulunan veya Osteoporoz hastası olan kişilerin kullanımına öneririz kalp damar hastalığı bulunan kalp damar hastalığı için tedavi almakta olan kişiler de var ise bulunan kişilerde veya yakın zamanda kırık kemik kırığı geçirmiş kişilerde bu kombinasyonu kullanımına önerebiliriz.