Magnezyum vücudumuz için önemli yerlerden bir tanesidir özellikleri Kas ve sinir sistemi ile beraber aynı zamanda yağ protein ve karbonhidrat metabolizmasında oldukça önemli ile büyük bir yere sahiptir magnezyum eksikliği olduğu noktada kişilerde Huzursuz bacak tırnak kırılması halsizlik yorgunluk yaygın vücut ağrıları özellikle kramplar ve Ekrem şikayeti ile hastalarımızın çok fazla başvuruları olup bu konuda da magnezyumun eksik olduğuna dair kaygıları bulunmakta Onun haricinde sindirim sistemi problemleri özellikle gaz şişkinlik ve karın da yine krem şikayetleri ile başvurabilmekteler ve bu magnezyum eksikliği ile alakalı sorunlarınız olduğu noktada bir seçimlerini başvurular ile beraber yaptığımız şey Kandaki serum magnezyum seviyesine bakarak bu seviyenin beklenen Aralık ve çevresinde olup olmadığını kontrol etme eğer beklediğimiz aralıklar içerisinde değil ve düşük söz konusu ise bu konuda Elbette ki bazı tedaviler ve takviyeler vermeniz gerekmektedir Bunun haricinde Elbette ki sadece her şey takviyelerle sınırlı değil yiyecekler konusunda dikkat etmemiz gerekiyor neler içmemize tüketmemiz lazım aslında Dengeli beslenen bir kişi için bu tarz sorunlar söz konusu pek olmuyor Elbette meyveler sebzeler bizim için önemli kuruyemiş Tahıllar birçok şeyde yiyecek grubun içerisinde magnezyumda bulabilmek mümkün bunları biraz daha Eğer ki gündelik yaşamınızda yiyeceklerde ağırlık vermiyor ve daha tek tip 1 beslenmemiz varsa o zaman bunu birazcık daha çeşitlendirme miz elbette ki magnezyum toparlayıp düzeltmek açısından ve aynı zamanda bizim ek olarak çeşitli forumlarda magnezyum vermemizi ortadan kaldıran