Omega 3 hakkında bir miktar bilgi aktarmaya çalışacağım Omega 3 ler bizim için önemli olan yağ asitlerinden bazıları dışarıdan omega-3 almak zorundayız Çünkü vücudumuzda Omega 3 üretemiyoruz Bu nedenle besinler yoluyla Omega 3 lira almamız gerekiyor neden önemli Omega 3 ler Çünkü vücutta omega-3 omega-6 yağ asitlerinin dengeli bir şekilde bulunması gerekiyor birbirlerinin yaptıkları işlerin tam zıttı hareket eden yağlar Bunlar Dolayısıyla Omega 3 fakir beslenirken Omega 6 dan zengin besleniyorsa ki eğer Omega altının elde ettiği oluşturduğu etkileri vücudumuzda daha ağırlıkta görebiliyoruz nedir bunlar işte inflamasyonun artması ağrıların artması hücrelerin hızlı çoğalması da kanserleşme ye giden süreç kolesterol dediğimiz Damar sertliği dediğimiz durumların çoğalması kalp hastalıkları damar hastalıkları diyabet gibi süreçler 16’ların fazla tüketilmesi ile ilintili bulunmaktadır Bunun tam tersi tam dengeleyici bir etki yarattığını söylemiştim Çünkü omega-3 lerde antienflamatuar etki yapmakta damar sertliğini azaltmakta tansiyonu düşürmek de ve bununla beraber ağrıyı azaltıcı inflamasyonu azaltıcı etki yaratmakta Biz ona göre işleri dışarıdan almamız gerekiyor Bunun için hangi kaynaklar bizim için önemli özellikle hayvansal kaynaklar Omega 3 epa DH fraksiyonları alt birimleri için önemli olan kaynaklardır ancak hayvansal kaynak dediğimizde de artık kırmızı etten veya Büyükbaş küçükbaş hayvanlardan ya da tavuktan yumurtadan son derece fakir alabiliyoruz Omega 3’ü en zengin Omega 3 kaynağı bizim için Şu durumda Balıklar balık yağı Omega 3’ün çok zengin bir şekilde alabilmek değil tabii omega-3 olarak hayvansal kaynakların dışında bir de aile Ala fraksiyonu da bitkilerden Ala bilmekteyiz bitki olarak alacağımız kaynaklar ise ceviz keten tohumu semizotu yeşil yapraklı ot otsu bitkiler Omega 3 ten nispeten daha zengin besinlerdir diyebiliriz Omega 3 ler için tabi hayvansal kaynaklardan Çok yeterli alamıyoruz balık belki yeterince tüketmiyoruz veya soğuk Deniz ve sağlıklı balık tüketimimiz olamıyor bitkisel kaynaklardan da çok az miktarda alabiliyoruz bu bu durumlarda göz önünde bulundurulduğunda Belki de dışarıdan destek olarak omega-3 almamız özellikle hızlı hastalık dönemlerinde atıp hastalık dönemlerinde bizim için fayda sağlayacaktır dışarıdan destek olarak omega-3 alacağımız zaman da dikkat etmeniz gereken bazı dolar var Bunlar değinecek olursak bunlar nelerdir dışarıda Omega 3 desteği alıyorsanız eğer bir kere balık yağının kaynağının sağlıklı bir kaynak olması yine burada da önem taşıyor balık yağı olarak kullanılan balığın temiz sulardan elde edilmiş Okyanus sularında özellikle Güney Okyanus sularından elde edilmiş balıklar olması soğuk sularda yaşayan balıklar olması ve yağlı balık olması önemli tabii bunlara neden dikkat ediyoruz elde ettiğimiz balık yağının içeriğinde ağır metal bulunmaması açısından Tabii bunu birtakım yöntemlerle değerlendiriliyor analizleri yapılıyor özellikle desteklerin bitmiş ürünlerde desteklerin analizi yapılarak bir sertifika verilerek içeriğinde ağır metal olmadığı halde yerinin yeterince olduğu veya okside olmayan bir yağ sahip olduğu belirtildi biliyor Dolayısıyla aldığınız ürünün ifos onayının olmasına dikkat etmenizi öneririm nerede veriliyor ifos Kanada’da bağımsız bir yapı var kuruluş var Oraya ürününüzü gönderiyorsunuz firma olarak onlar analiz ediyorlar ve size uygunluğu ölçüsünde 5 yıldızlı Bu belgeyi veriyorlar sağlıyorlar ve internet sayfalarında da bunu belirtiyorlar.